Manual de autoayuda para la vida diaria (Spanish Edition) Book PDF, ePub eBook

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Book Descriptions:

Este libro, perteneciente a la colección ES eBooks de Ebooks de Vanguardia, ofrece consejos prácticos para afrontar con éxito situaciones cotidianas a las que nos podemos enfrentar en nuestra vida diaria. La timidez, el sentimiento de culpa, el arte de decir no, la tristeza, la necesidad de sentirse queridos, el buen o mal humor o la paciencia son algunos de los temas abordados en los 14 capítulos y más de 200 páginas del libro.

ÍNDICE Y PRESENTACIÓN DE LOS CAPÍTULOS

Capítulo 1: Vivir con la timidez como aliada, por Mayte Rius

Rubor, temblores, vergüenza, miedo, tics, tristeza, inhibición... Ser tímido conlleva estos y otros muchos contratiempos. Pero, sin banalizar –porque la timidez puede llegar a ser un problema patológico–, también tiene aspectos positivos, y si el tímido asume su condición y controla su sufrimiento, puede sacar mucho partido a su personalidad.

Capítulo 2: Adiós a la culpa, por Mayte Rius

La culpa como reacción a una mala conducta es útil; pero hay a quienes esta emoción les asalta constantemente, que se sienten culpables sin motivo real o por cuestiones ajenas a ellos, y viven en un mundo de autorreproches agotador y paralizante. Identificar y relativizar esos sentimientos de culpa es el primer paso para liberarse de ella.

Capitulo 3: El arte de decir no, por Mayte Rius

Ante cualquier pregunta o solicitud, tan legítimo es decir sí como decir no. En cambio, el primero está mejor considerado, y muchas veces acabamos dando un sí cuando queremos decir no ¿Por qué? ¿Tan difícil es ser fieles a nuestras ideas o deseos?

Capítulo 4: Llorar sin miedo, por Piergiorgio M. Sandri

A menudo reprimido en nuestra sociedad, el llanto es un desahogo beneficioso para nuestro organismo. En la actualidad, son cada vez más las personas que han perdido el miedo a llorar. Y que lo utilizan como una forma poderosa de comunicación.

Capítulo 5: ¿Es depresión o sólo tristeza?, por Jordi Jarque

Es una moda afirmar que se está ‘depre’ cuando en realidad se está triste. Hay temor a la tristeza, pero es tan normal como en otro instante disfrutar de una situación alegre. La depresión puede incapacitar en el día a día, la tristeza no. Y existen más diferencias.

Capítulo 6: Llamando a control, por Mayte Rius

Una crítica, un adelantamiento indebido, alguien que se cuela en la fila, un niño que no obedece... bastan a veces para encolerizarnos, hacernos perder los nervios y acabar gritando a alguien o soltando un bofetón. Y luego sufrimos, arrepentidos, por no haber tenido más aguante. Pero no hay que tirar la toalla: el autocontrol se aprende.

Capítulo 7: El arte de absolverse a si mismo, por Luis Muiño, psicoterapeuta

En muchas ocasiones censuramos en los demás ciertas conductas, cuando con nosotros y con los que apreciamos somos tolerantes en las mismas circunstancias, aunque para ello tengamos que refugiarnos en burdas excusas.

Capítulo 8: Nos gusta que nos quieran, por Luis Muiño, psicoterapeuta

Sentirse aceptado por los demás es básico para nuestra autoestima, tanto, que a menudo nos transformamos para adaptarnos a quienes tenemos a nuestro alrededor. El equilibrio no siempre es fácil.

Capítulo 9: Me saca de quicio, por Jon Fernández

Hay personas insufribles a las que no podemos perder de vista. La mayoría de las relaciones conflictivas se deben a problemas de comunicación. Mejorando esta, podemos reconducir algunas actitudes.

Capítulo 10: El duelo, por Albert Figueras, médico

Ha llegado la hora de recordar a los muertos. El sufrimiento que nos causa una pérdida es una etapa dolorosa que, sin embargo, nos empuja hacia un crecimiento personal y nos hace apreciar con otros ojos cada minuto de la vida.

Capítulo 11: La raíz del mal humor, porJordi Jarque

Todas las personas tienen sus límites, y cuando se traspasan ap...

Manual de autoayuda para la vida diaria (Spanish Edition) by Varios Autores

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